非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-06 19:30:26 来源：每周文摘 作者：天门市

3、太厚不容易入味。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

4、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、一学就会！

9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、再放入秋葵。鸡蛋2个，简单好吃，准备好食材。

5、

2、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，两面熟透即可。使其入味。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

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