刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-06-06 05:53:52 来源：每周文摘 作者：刘罡

刚开始看见这道菜的时候，

7、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

9、加入盐，再放入秋葵。

6、

2、两面翻面。

4、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、营养好吃，搅打成蛋液。使其入味。

3、成型后翻面，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

5、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

2、完全没发现豆腐在哪里，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

相关文章