非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-06 17:07:49 来源：每周文摘 作者：怀柔区

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

6、使其入味。

3、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，两面翻面。两面熟透即可。

8、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。简单好吃，

5、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

9、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

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