将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-06 02:14:18 来源：每周文摘 作者：林文龙

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

6、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

2、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋2个，搅打成蛋液。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

8、

2、完全没发现豆腐在哪里，

3、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。加入少许葱花。

3、营养好吃，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

5、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

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