刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-06-07 17:43:51 来源：每周文摘 作者：台东县

9、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

3、

7、一学就会！加入盐，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

3、加入少许葱花。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

2、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

6、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

5、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

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