非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-07 04:50:21 来源：每周文摘 作者：静安区

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

2、

9、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。加入盐，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，准备好食材。

6、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

4、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

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