非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-13 18:32:40 来源：每周文摘 作者：张茜

olivia美食记录：

1、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

3、豆腐洗净，再放入秋葵。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

8、以为就是一盘煎蛋，

7、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

3、

6、

2、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

4、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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