非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-09 05:56:42 来源：每周文摘 作者：吕梁市

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

2、准备好食材。

6、

olivia美食记录：

1、切薄片。

4、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、一学就会！倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。没做过的可以试试了。加入少许葱花。两面翻面。平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、盐3克

做法：1、

8、成型后翻面，豆腐洗净，

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