olivia美食记录：1、3、切薄片

发布时间：2026-06-09 08:17:08 来源：每周文摘 作者：许玮伦

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

3、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

6、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

3、摊成圆形蛋饼。

5、一学就会！

7、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

2、

9、太厚不容易入味。

4、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，原来内有乾坤。简单好吃，

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