没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-11 06:28:50 来源：每周文摘 作者：城口县

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。两面熟透即可。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋、

3、鸡蛋2个，

2、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

3、

8、加入盐，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，平底锅加热，

4、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

6、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

9、

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