将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-11 15:13:22 来源：每周文摘 作者：张继

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

9、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

2、

6、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、切薄片。没做过的可以试试了。准备好食材。太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

2、

7、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、营养好吃，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、一学就会！

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