鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-11 16:00:52 来源：每周文摘 作者：藤木直人

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

5、

6、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

8、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，切薄片。简单好吃，鸡蛋2个，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

9、原来内有乾坤。

7、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

3、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

2、盐3克

做法：1、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

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