刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-06-12 14:18:42 来源：每周文摘 作者：雅安市

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

8、

9、

2、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，以为就是一盘煎蛋，

7、使豆腐的营养价值得以提高，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

4、加入少许葱花。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

3、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、切薄片。盐3克

做法：1、两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，成型后翻面，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

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