倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-12 08:18:52 来源：每周文摘 作者：福州市

4、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

7、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、两面熟透即可。

5、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，使其入味。

3、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

8、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

3、使豆腐的营养价值得以提高，

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