使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-13 01:10:51 来源：每周文摘 作者：姜亿华

做法：1、加入盐，

2、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

4、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

3、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

6、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

2、豆腐洗净，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，一学就会！成型后翻面，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

9、

8、太厚不容易入味。使其入味。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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