8、以为就是一盘煎蛋

发布时间：2026-06-12 21:16:31 来源：每周文摘 作者：几米

8、以为就是一盘煎蛋，

3、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。准备好食材。使其入味。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

7、豆腐洗净，太厚不容易入味。

3、鸡蛋打入碗中，

6、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

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