使豆腐表面均匀裹满蛋液

发布时间：2026-06-12 12:50:38 来源：每周文摘 作者：福州市

8、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。摊成圆形蛋饼。一学就会！

7、

3、加入盐，

2、

2、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。平底锅加热，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

4、放入豆腐浸泡5分钟，

6、使其入味。切薄片。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

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