3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-12 02:57:25 来源：每周文摘 作者：圣洁凡蕾丝

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

5、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。简单好吃，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

3、搅打成蛋液。鸡蛋2个，两面熟透即可。

6、

4、切薄片。加入盐，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。豆腐洗净，

2、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

9、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

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