秋葵洗净切薄片放入蛋液中

发布时间：2026-06-12 09:29:12 来源：每周文摘 作者：雅尼

3、

9、平底锅加热，

3、鸡蛋2个，

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。加入少许葱花。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

2、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。太薄容易碎掉，两面翻面。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

7、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

8、加入盐，

5、

4、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

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