没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-12 21:16:27 来源：每周文摘 作者：詹姆斯布朗

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，加入盐，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、使其入味。

8、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

7、

3、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。两面翻面。摊成圆形蛋饼。切薄片。营养好吃，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、非常有营养又简单的一道菜。

2、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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