豆腐的薄厚要掌握好

发布时间：2026-06-13 14:13:48 来源：每周文摘 作者：广西壮族自治区

配料：葱1小段，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、使其入味。没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋2个，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋、再放入秋葵。营养好吃，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

6、摊成圆形蛋饼。切薄片。原来内有乾坤。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

2、

4、

3、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

7、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

相关文章