倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-13 07:17:20 来源：每周文摘 作者：赤峰市

2、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋2个，两面翻面。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

5、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，盐3克

做法：1、

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

6、太厚不容易入味。

4、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，再放入秋葵。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

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