豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-15 22:48:06 来源：每周文摘 作者：刘雪芳

4、

3、一学就会！原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，切薄片。平底锅加热，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

2、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

8、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。准备好食材。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋、成型后翻面，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐洗净，

6、

9、使其入味。两面熟透即可。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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