非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-13 14:52:44 来源：每周文摘 作者：北区

4、营养好吃，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、使其入味。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。加入少许葱花。切薄片。盐3克

做法：1、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

9、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

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olivia美食记录：

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3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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