刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-06-14 02:15:07 来源：每周文摘 作者：刚泽斌

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。营养好吃，一学就会！

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

9、准备好食材。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

3、

8、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。简单好吃，

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