没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-15 16:20:19 来源：每周文摘 作者：南充市

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7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

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olivia美食记录：

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2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。简单好吃，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

3、准备好食材。两面熟透即可。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、太薄容易碎掉，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

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5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐洗净，加入少许葱花。

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