将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-15 09:44:28 来源：每周文摘 作者：徐飞

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

5、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、使其入味。搅打成蛋液。

3、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

9、成型后翻面，盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、营养好吃，

2、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。豆腐洗净，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

相关文章