刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-06-15 08:10:02 来源：每周文摘 作者：王瑞霞

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，没做过的可以试试了。使其入味。

3、

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

9、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、平底锅加热，

5、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，成型后翻面，准备好食材。

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，两面翻面。

7、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。鸡蛋、盐3克

做法：1、

8、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

2、搅打成蛋液。一学就会！鸡蛋2个，

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