鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-15 09:33:21 来源：每周文摘 作者：湖南省

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

4、

7、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。摊成圆形蛋饼。

8、盐3克

做法：1、

3、搅打成蛋液。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

9、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

6、

刚开始看见这道菜的时候，

2、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

3、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋2个，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋、使其入味。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

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