非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-16 06:16:25 来源：每周文摘 作者：灰姑娘

做法：1、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

3、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

9、成型后翻面，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

6、准备好食材。鸡蛋、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、豆腐洗净，

7、

4、

2、加入少许葱花。

2、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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