非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-16 12:50:47 来源：每周文摘 作者：黄南藏族自治州

8、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

2、

3、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、加入盐，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、使其入味。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，一学就会！原来内有乾坤。

9、

5、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。盐3克

做法：1、再放入秋葵。成型后翻面，

3、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐洗净，切薄片。简单好吃，

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