豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-17 03:32:28 来源：每周文摘 作者：陈晓东

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

4、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，加入盐，准备好食材。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

5、成型后翻面，再放入秋葵。两面熟透即可。加入少许葱花。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、两面翻面。鸡蛋、鸡蛋2个，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

相关文章