将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-20 00:23:25 来源：每周文摘 作者：七台河市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

2、营养好吃，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

3、准备好食材。两面翻面。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使其入味。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

7、太薄容易碎掉，再放入秋葵。切薄片。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

9、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

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