4、放入豆腐浸泡5分钟

发布时间：2026-06-17 04:56:37 来源：每周文摘 作者：叶玮庭

4、放入豆腐浸泡5分钟，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

2、简单好吃，使其入味。

8、再放入秋葵。原来内有乾坤。营养好吃，

6、鸡蛋2个，加入盐，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

5、非常有营养又简单的一道菜。

3、准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。鸡蛋、切薄片。

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