2、豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-18 10:42:35 来源：每周文摘 作者：周俊伟

2、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。准备好食材。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

3、鸡蛋、再放入秋葵。

4、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋打入碗中，简单好吃，

7、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

9、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

2、没做过的可以试试了。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

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