使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-17 11:02:25 来源：每周文摘 作者：宜春市

3、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

6、两面翻面。平底锅加热，

7、豆腐洗净，

2、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。成型后翻面，

4、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

8、太厚不容易入味。加入盐，

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