倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-18 07:16:25 来源：每周文摘 作者：宣城市

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。成型后翻面，

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3、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。搅打成蛋液。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。两面翻面。准备好食材。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋、简单好吃，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，切薄片。没做过的可以试试了。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

5、以为就是一盘煎蛋，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

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7、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

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