3、将剩余蛋液倒入豆腐中

发布时间：2026-06-18 05:41:25 来源：每周文摘 作者：周渝民

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

8、加入盐，一学就会！简单好吃，原来内有乾坤。

2、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

7、切薄片。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

2、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太厚不容易入味。加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

相关文章