刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-06-19 08:30:43 来源：每周文摘 作者：金范龙

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

3、

7、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

8、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

4、

3、

2、营养好吃，盐3克

做法：1、

5、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。切薄片。没做过的可以试试了。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

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