非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-19 23:55:53 来源：每周文摘 作者：嘉兴市

2、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

5、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。简单好吃，再放入秋葵。

3、一学就会！倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，准备好食材。

4、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

8、

6、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

7、两面熟透即可。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

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