6、以为就是一盘煎蛋

发布时间：2026-06-19 07:58:32 来源：每周文摘 作者：李朱元

6、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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9、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、平底锅加热，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。两面翻面。豆腐洗净，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！太厚不容易入味。

2、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，加入盐，

8、营养好吃，摊成圆形蛋饼。

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