非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-21 07:28:57 来源：每周文摘 作者：苏慧伦

3、加入少许葱花。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

3、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、营养好吃，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

9、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。使其入味。鸡蛋打入碗中，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

2、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、搅打成蛋液。

8、豆腐再加上一些蔬菜，

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