非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-21 05:44:55 来源：每周文摘 作者：孟子焱

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，营养好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

5、一学就会！太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

9、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、原来内有乾坤。

3、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

4、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、准备好食材。切薄片。

olivia美食记录：

1、

6、

2、豆腐洗净，

3、再放入秋葵。简单好吃，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，使其入味。搅打成蛋液。

相关文章