3、放入豆腐浸泡5分钟

发布时间：2026-06-22 04:36:13 来源：每周文摘 作者：夏韶声

3、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，使其入味。

olivia美食记录：

1、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，再放入秋葵。准备好食材。

3、

6、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

4、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

8、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

5、豆腐洗净，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

2、

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