鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-24 08:24:54 来源：每周文摘 作者：海南省

2、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

4、盐3克

做法：1、鸡蛋、豆腐洗净，

5、

3、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。简单好吃，

8、

9、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

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