olivia美食记录：1、3、加入盐

发布时间：2026-06-24 08:25:03 来源：每周文摘 作者：石景山区

olivia美食记录：

1、

3、加入盐，准备好食材。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

7、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

9、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，两面熟透即可。一学就会！营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。切薄片。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、加入少许葱花。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、平底锅加热，

5、鸡蛋、

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