非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-25 07:15:55 来源：每周文摘 作者：张家口市

4、盐3克

做法：1、使其入味。

8、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

2、

9、

6、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，一学就会！

7、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋2个，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，加入盐，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

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