没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-25 07:15:34 来源：每周文摘 作者：吉井和哉

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

3、

3、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。加入盐，原来内有乾坤。简单好吃，两面熟透即可。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

7、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

5、两面翻面。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

6、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，切薄片。

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