非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-25 04:02:38 来源：每周文摘 作者：泰安市

6、切薄片。太厚不容易入味。原来内有乾坤。平底锅加热，加入盐，两面熟透即可。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，使其入味。加入少许葱花。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

2、

3、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

8、营养好吃，

2、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

9、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

7、

4、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

3、太薄容易碎掉，

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