非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-25 10:45:31 来源：每周文摘 作者：抚顺市

6、

2、摊成圆形蛋饼。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

4、简单好吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。再放入秋葵。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

3、成型后翻面，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

8、搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

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